Agua
Por dentro y por fuera, el recurso más simple de la creación.
Qué es
Beber agua pura suficiente durante el día, como bebida principal, y usarla en el aseo, en el baño fresco y en el contacto con el río. Es el recurso más sencillo y más disponible.
Lo que muestra la evidencia
Una buena hidratación se relaciona con mejor concentración, mejor digestión, mejor rendimiento físico y mejor regulación de la temperatura. Beber agua entre los tiempos de alimentación, y no tanto durante ellos, favorece una digestión más tranquila.
“El que cree en mí, como dice la Escritura, de su interior correrán ríos de agua viva.”
Consejo inspirado
El consejo inspirado recomienda el agua pura como la mejor bebida y el uso del agua en el aseo diario como una de las bendiciones más sencillas para la salud (El ministerio de curación, cap. 9 y 20).
Cómo lo vivimos en el Centro de Estilo de Vida El Refugio
Agua pura como bebida principal, botella siempre a mano, río y aire puro; el agua fresca como parte del descanso.
Tres ideas para tu casa
- Ten una botella de agua contigo todo el día; empieza la mañana con uno o dos vasos de agua pura.
- Bebe entre los tiempos de alimentación y no con los alimentos.
- Cambia las bebidas azucaradas y con cafeína por agua pura, jugos naturales sin dulce añadido, o infusiones de hierbas.