Ver los 8 recursos
A
Aire puro
Respirar profundo es lo primero y lo más sencillo.
Qué es
El aire limpio, respirado profundamente y a menudo, es la necesidad más inmediata del cuerpo. Ventilar la casa, salir al campo y respirar con calma cambian el estado del cuerpo y de la mente en minutos.
Lo que muestra la evidencia
Respirar aire limpio y de forma profunda se relaciona con mejor oxigenación, mejor concentración, más calma y mejor descanso. Estar en la naturaleza se asocia con menos estrés percibido y mejor ánimo.
“Entonces Jehová Dios formó al hombre del polvo de la tierra, y sopló en su nariz aliento de vida.”
Consejo inspirado
El consejo inspirado insiste en la ventilación de las habitaciones día y noche y en respirar aire puro al aire libre como condición básica de la salud (El ministerio de curación, cap. 22).
Cómo lo vivimos en el Centro de Estilo de Vida El Refugio
Casas abiertas y ventiladas, dormitorios frescos, montaña y río, y todo el día que se pueda al aire libre.
Tres ideas para tu casa
- Ventila la casa por la mañana aunque haga frío.
- Sal a caminar donde haya árboles; respira lento y profundo.
- Duerme con una ventana entreabierta cuando el clima lo permita.