Sol
La luz del día ordena tus ritmos y levanta el ánimo.
Qué es
La luz natural, en la medida adecuada, es alimento para el cuerpo y para el ánimo. Salir de la casa y recibir la luz de la mañana es una de las prácticas más simples y olvidadas.
Lo que muestra la evidencia
La exposición prudente a la luz del sol se asocia con la producción de vitamina D, con un mejor ritmo de sueño y vigilia y con mejor estado de ánimo. Como todo lo bueno, pide moderación: horas suaves, tiempo breve y protección cuando el sol es fuerte.
“Suave ciertamente es la luz, y agradable a los ojos ver el sol.”
Consejo inspirado
El consejo inspirado anima a abrir las casas a la luz del sol y a pasar tiempo al aire libre, describiendo la luz solar como uno de los agentes de vida que Dios ha dado (El ministerio de curación, cap. 9 y 22).
Cómo lo vivimos en el Centro de Estilo de Vida El Refugio
Las mañanas empiezan afuera: devocional al aire libre cuando el clima lo permite, huerto y caminatas temprano, casas ventiladas y llenas de luz.
Tres ideas para tu casa
- Recibe la luz de la mañana en los primeros minutos del día, aunque sea desde el patio.
- Abre cortinas y ventanas; deja que la casa se llene de luz.
- Al mediodía protege tu piel; el sol de la mañana y de la tarde es el amigo.