Temperancia
Moderación en lo bueno y abstinencia de lo que daña.
Qué es
La temperancia es dominio propio: usar con moderación lo que hace bien y dejar por completo lo que hace daño. Abarca la alimentación, el trabajo, el descanso, las pantallas, las palabras y las emociones.
Lo que muestra la evidencia
Los hábitos de moderación se relacionan con menos excesos, mejor descanso, mejor relación con la alimentación y mayor bienestar emocional. Dejar el alcohol, el tabaco y otras sustancias es de las decisiones con mayor impacto en la calidad de vida.
“Todo aquel que lucha, de todo se abstiene.”
Consejo inspirado
El consejo inspirado define la verdadera temperancia como abstenerse por completo de todo lo dañino y usar con juicio lo que es saludable (Patriarcas y profetas, cap. 52; El ministerio de curación, cap. 9).
Cómo lo vivimos en el Centro de Estilo de Vida El Refugio
Un ambiente libre de alcohol, tabaco, vapeadores y sustancias; cocina sencilla sin estimulantes ni excesos; celular solo en horarios libres; horarios que invitan a la calma.
Tres ideas para tu casa
- Elige una cosa que sabes que te daña y déjala esta semana; una a la vez.
- Come despacio, hasta estar satisfecho, no lleno.
- Ponle horario a las pantallas y a las noticias.